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Per chi ama le due ruote e vuole immergersi nella natura la valle della Caffarella è il luogo ideale per un'esperienza a 360°. Si tratta di un percorso semplice con pochi dislivelli, adatto anche ai bambini e collegato alla ciclabile di via Cristoforo Colombo (lunghezza circa 6 km).

Il percorso multimediale è stato realizzato in collaborazione con il CATTID, Centro per le Applicazioni della Televisione e delle Tecniche per l'Istruzione a Distanza dell'Università La Sapienza di Roma. Per i punti di maggiore interesse è possibile scaricare degli approfondimenti Audio e, attraverso la lettura dei codici a barre bidimensionali stampati sulla segnaletica di riferimento, raggiungere le pagine web progettate per i dispositivi mobili contenenti informazioni visive e testuali. La connessione ai servizi web potrà avvenire tramite rete mobile o attraverso i punti di accesso di Provincia wifi del Parco.

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Audioguida

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Via Appia itinerario 1

Nei tre chilometri compresi tra la Sede del Parco (la Porta S.Sebastiano è poco prima) e il Mausoleo di Cecilia Metella si incontrano le Catacombe di S.Callisto, la Basilica di S.Sebastiano, le Catacombe annesse, il Mausoleo di Romolo con i resti della villa di Massenzio, il Circo della Villa Imperiale.

Percorso storico monumentale:

Lunghezza km 6

Livello di difficoltà: adatto a tutti

Via Appia itinerario 2

Grazie ai lavori di restauro e di risistemazione l'asse dell'Appia Antica, riportato alle sue dimensioni originarie è fruibile nella sua interezza fino al Grande Raccordo Anulare. Un tuffo nella storia di Roma, un viaggio nella campagna romana.

Percorso storico paesaggistico:

Lunghezza km 17

Livello di difficoltà: per ciclisti allenati

Via Appia itinerario 3

Per chi si sente in forma è possibile arrivare in bicicletta fino a Frattocchie dove la via Appia lascia il posto all'Appia Nuova per ricomparire solo ad Albano, nel Parco dei Castelli Romani. Lungo il X e l' XI miglio, oltre i confini del Comune di Roma, dopo aver fatto attenzione ad attraversare via Capanne di Marino, si pedala tra vigne e rovine fino al sottopasso della ferrovia.

Da qui ci si trova all'area archeologica di Santa Maria delle Mole e traversata vai della Repubblica si sale l'ultimo chilometro verso il vulcano laziale.

Percorso storico paesaggistico:

Lunghezza: 32 km

Livello di difficoltà: per ciclisti allenati

Gli Acquedotti

Da qualsiasi ingresso si entri all'area degli Acquedotti è facile individuare la strada da percorrere. L'area è tutta ciclabile. Vi consigliamo di percorrerla tutta, in lungo e in largo, perché ogni angolo riserva una sorpresa monumentale e paesaggistica.

Percorso storico, paesaggistico e naturalistico:

Lunghezza km 7

Livello di difficoltà: adatto a tutti

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Fonte: http://www.romamarittima.it

Aspromontando. In bici, a cavallo e a piedi tra storia e natura
Autore: Diego Demaio
Prezzo: € 15,00
Pagine: 191
Editore: Nuoveedizionibarbaro

Nel libro si coniugano tanti aspetti dell'autore: il ricercatore attento nel grande librodella natura che, secondo Galileo Galilei, è la vera testimonianza di Dio, lo studioso di storia patria, il sognatore che con la sua vena poetica ha elevato un inno alla Calabria. Imbevuto di cultura classica, ha tradotto in immagini i motivi idillici appresi nelle opere di Teocrito, Mosco, Virgilio, i quali hanno immortalato nei loro versi l'oasi delle vastedistese campestri, tuffandosi nell'infinito. De Maio ha squarciato la nebbiadell'inconoscibile, enucleando il sogno leopardiano del "naufragio nel mare" dei sogni, rivelando misteri arcani dell'Aspromonte.Sinora nessuno ha prodotto un libro cosìoriginale, improntato sulle sensazioni, sull'analisi eidetica, e su un itinerarium che sipotrebbe definire umano e metafisico nello stesso tempo. La scalata in bici, a cavallo, a piedi ha sortito delle scoperte degne di essere inserite nei testi scolastici per fareapprendere ai discenti la "verità effettuale" della Calabria e non le nozioni propinate da autori che forse non hanno mai visto le nostre montagne. Inoltre il volume potrebbecostituire un vademecum per chi volesse ripercorrere le tappe del nostro arditostudioso, e un documento importante per i politici che hanno intenzione di rilanciare la nostra regione sul piano turistico.

www.nuoveedizionibarbaro.it

In bicicletta. 7 settimane per essere in forma
Autore: Chris Sidwells
Prezzo: € 14,90
Pagine: 160
Editore: Tecniche Nuove

Un libro completo che vi consentirà di riscoprire la gioia semplice di una passeggiata in bicicletta: l'eccitazione della velocità, l'emozione di viaggiare grazie alla propria forza, la carezza del vento sulla pelle, i suoni e l'aria fresca fanno di questa attività molto più di un semplice esercizio fisico. Scoprirete così un metodo per allenare non soltanto il corpo, ma anche la mente.
Si può andare in bicicletta indipendentemente dall'età e dalle condizioni fisiche, aiutandovi a perdere peso, tonificare i muscoli e potenziare cuore e polmoni. A livello psichico, inoltre, noterete un aumento della capacità di attenzione e di concentrazione; dormirete meglio e vi sentirete più riposati.
Le persone in sovrappeso, poi, troveranno più piacevoli 20 minuti di bicicletta anziché lunghe sessioni di estenuanti esercizi a impatto elevato, come jogging e aerobica. Andare in bicicletta, inoltre, aumenta il metabolismo e, di conseguenza, la quantità di calorie bruciate anche quando il corpo è a riposo.
Grazie al programma proposto, In bicicletta vi consentirà di migliorare la vostra forma fisica in sole sette settimane, mostrandovi come questo sport significa libertà, divertimento, movimento ed esercizio fisico.
Il testo è completamente a colori e riccamente illustrato da fotografie.

www.tecnichenuove.com