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Alimentazione e ciclismo (Sport, fitness e benessere)
Autore: Marco Neri, Alberto Bargossi
Pagine: 142
Prezzo: € 14,50
Editore: elika

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Tecnica e tattica ciclistica
Autori: Vedana Fabio , Diamantini Simone
Pagine: 160
Prezzo: € 14,50
Editore: elika

Un testo innovativo. Finalmente raccolti in un unico volume tutti gli esercizi per imparare e migliorare la tecnica ciclistica.
Stare a ruota, impostare una volata, fare il treno sono solo alcuni degli esercizi proposti che vi permetteranno di avere una tecnica e una tattica di corsa vincenti.

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Il Triathlon verso il 2000
Autore: Confalonieri Francesco
Pagine: 160
Prezzo: € 16,53
Editore: elika

Un'opera che si attendeva da tempo. Se siete triathleti, multisportivi od appassionati incuriositi dal Cross Training e da questo sport meraviglioso, questo è il libro che non potete non avere.

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Vincere con la mente
Autore:Dragoni Graziella
Pagine: 256
Prezzo: € 14,50
Editore: elika

Un'originale visione dell'attività motoria e dello sport: prima dell'atleta, consideriamo la persona; corpo e mente collegati per creare le premesse di una prestazione ottimale. L'autrice delinea con puntualità un nuovo ruolo di Preparatore Mentale e conduce il lettore, passo dopo passo, alla consapevolezza delle proprie capacità e alla formazione di una mentalità vincente nello sport, nel lavoro e nella vita.
Il lettore impara a programmare la propria attività, a riconoscere e risolvere aspetti psicologici legati alla motivazione, all'emozione, all'ansia e allo stress; a sviluppare "buone sensazioni" attraverso l'attenzione, la concentrazione, la forza di volontà, la determinazione....
Particolarmente stimolanti risultano le indicazioni pratiche per curare la respirazione e il rilassamenteo, per coltivare l'autostima, la fiducia nelle proprie possibilità, il proprio talento.

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Preparazione mentale agli sport di resistenza
Autore: Trabucchi Pietro
Pagine: 176
Prezzo: € 15,49
Editore: elika

Finalmente ecco il primo rivoluzionario testo disponibile in Italia per affrontare una preparazione atletica e mentale veramente completa. Dal ciclismo alla corsa, dal triathlon allo skyrunning.
Diviso in comode sezioni pratiche e tecniche, corredato da grafici esplicativi e completato da esempi ed innovazioni teoriche, questo manuale vi consentirà di affrontare un momento fondamentale dell'allenamento - l'aspetto mentale - troppo spesso lasciato al caso e trascurato.
Una semplice guida per lo sportivo di endurance, scritta in maniera chiara e precisa e che mette in primo piano le esigenze fondamentali dell'atleta. Ricordiamoci che campioni lo si è prima di tutto con la testa e che solo il "fattore mentale" permette di superare i limiti presenti nel "motore" di ciascuno di noi.

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Come preparare una gran fondo
Autore: Fagioli Fabrizio
Pagine: 160
Prezzo: € 15,49
Editore: elika

Le gran fondo rappresentano il fenomeno emergente nel mondo del ciclismo amatoriale.

Richiedono una preparazione attenta, meticolosa ed intelligente per essere affrontate al top senza sovraccaricare pericolosamente l'organismo.

Questo libro accompagna l'amatore di qualsialsi livello delle diverse fasi di preparazione: programmi di allenamento,dieta ideale,tattiche,strategie di gara.

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Tabelle stagionali di allenamento per ciclisti
Autore: Vedana Fabio
Pagine: 139
Prezzo: € 14,50
Editore: elika

Questo testo vuole essere per gli appassionati delle due ruote, uno strumento per poter scegliere ed organizzare al meglio il proprio piano di allenamento.
Sei sono le categorie per le quali sono state proposte delle tabelle di lavoro:
Ciclismo amatori gran fondo;
Ciclismo amatori gare da 50-70 km;
Cicloturisti;
Special Crono;
Agonisti categorie giovanili (esordienti/allievi);
Agonisti categorie giovanili (juniores/under 23).
La stagione è suddivisa in 6 periodi di lavoro: transizione, preparazione aerobica generale, preparazione aerobica specifica, potenziamento aerobico e forza, ritmi gara, agonistico.
Nella prima parte sono state trattate tutte le problematiche del lavoro invernale in palesstra, un ampio capitolo è dedicato all'approfondimento delle più moderne tecniche di allenamento.
Non resta che scegliere la tabella più appropriata e....salire in sella!

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Ciclismo
Autori: Confalonieri Francesco , Vedana Fabio
Pagine: 160
Prezzo: € 12,50
Editore: elika

Finalmente in un solo libro tutto quello che occorre sapere a proposito di telai e rapporti, tabelle di allenamento, test e strumenti di valutazione, tattica, gare, alimentazione, farmaci e salute. Un testo semplice ma rigoroso, scritto da un medico e da un tecnico che operano da anni nel mondo del ciclismo, partendo dalle esperienze, dagli incontri e dai successi costruiti con tanti − piccoli e grandi − ciclisti.

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Ciclismo e benessere
Autore: Posabella Giovanni
Pagine: 224
Prezzo: € 12,50
Editore: elika

 

Questo testo, rivolto a preparatori e ciclisti appassionati, tratta di anatomia, fisiologia e biomeccanica del gesto sportivo proprio del ciclista. Particolare attenzione è data all'alimentazione e all'integrazione in funzione sia dell'allenamento che della gara. Inoltre, offre consigli sull'applicazione dei recenti test di valutazione funzionale.

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La mountain bike
Autore: Diamantini Simone
Pagine: 128
prezzo: € 12,50
Editore: elika

 

Questo testo illustra il mondo delle "route grasse" all'appassionato, al preparatore e all'amatore agonista. Partendo dalla strutturazione e programmazione dell'allenamento, passando per la scelta e la regolazione della bicicletta, e terminando con la tecnica di guida, esaurienti cenni di alimentazione e consigli su cura e manutenzione del mezzo, La mountain bike – tecnica e allenamento è l'ideale compagno del biker moderno.

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